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什么季節減肥效果最好?一般是在什么時候減肥?

2022-09-21
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3個回答
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匿名用戶

2022-09-21

肥胖在一年四季當中是有時間節律的。受自然氣候影響,在體內生物鐘的支配下,人體胖瘦在一年中是波動的,呈冬胖夏瘦的規律。夏季,天氣炎熱,出汗多,睡眠少,食欲減退,體內脂肪細胞代謝加快,能量消耗大,人體會消瘦些。到了秋天,天氣漸漸轉涼,出汗減少,體內水鹽代謝恢復平衡,消化功能恢復常態,能量代謝相對穩定,此時,脂肪細胞逐漸積聚,防止熱量擴散,以起到冬天保溫作用,人體趨向肥胖。因此,秋天是減肥的黃金季節,能夠有效阻止脂肪細胞“回潮”,抑制體重增加。

匿名用戶

2022-09-21

對于肥胖者來講,應當抓住秋天這一大好時光,采取一些必要措施和手段減肥。減肥的方法很多,肥胖者可根據個人情況進行選擇,鍛煉時需要注意,在“吃”與“動”上應相互協調,配合進行,即一方面適當控制飲食攝入,另一方面增加運動量(最有效的運動減肥方法是飯后散步半小時),使消耗大于攝入,以達減肥目的。

匿名用戶

2022-09-21

補償由炎夏能量消耗帶來的機體養分匱乏,我國一些地方有貼秋膘的習俗,秋天涼爽的天氣不僅讓人神清氣爽,也讓人胃口大開,于是不少人不管三七二十一,大魚大肉毫不忌口,“秋膘”也就隨之貼上身來。顯然這是違背天時的,大大超過了生物鐘正常運轉速度。而且秋天進補的原則是平補,一定要適度,否則對身體有弊無益,特別是肥胖者秋膘不僅不能貼,反而應當利用有利時機適當消。

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