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怎樣減肥后不反彈?有哪些技巧?

2022-10-15
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3個回答
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匿名用戶

2022-10-15

如果是采用不正確不科學的減肥方式容易造成脂肪細胞重新累計,如果一個人節食過度容易造成暴飲暴食的情況。

匿名用戶

2022-10-15

要在飲食上嚴格的進行控制,每日三餐要有規律。早餐一定要吃,晚餐要盡量吃的少一些,兩餐之間,可以適當的吃一些水果。

匿名用戶

2022-10-15

減肥后不反彈,要加大運動量,來消耗身體內多余的脂肪,和儲存熱量。可以每天快步走、慢跑,也可以做一些抗阻力鍛煉,像仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐等,來增加肌肉的韌性,從而消耗身體的卡路里,減少脂肪的沉積。

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