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減肥

最有效的減肥方法就是改變易胖的生活習慣，養成良好的飲食和運動習慣。生活中適量喝水、優質睡眠、以及合理運動、飲食粗細搭配，都能有效的幫助你健康減肥。適當的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和減肥。喝水是好的，根據科學研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當于減重4.5斤左右。每次跑步三十分鐘以上。因為跑步屬于有氧運動，跑步的前段時間主要是消耗糖分和水分，只有運動達到了一定的燃脂心率，才能起到減肥效果，所以，減肥者需要每次連續跑步30分鐘以上才能達到減肥去脂的效果。

減肥全部問題

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高血脂病人可以運動減肥嗎？高血脂病人怎么運動減肥？ 2022-09-29 減肥高血脂
最新回答：　　適當降低體重能有效緩解血脂增高，經常參加體育鍛煉，即可強身健腦，還可以消耗熱量，利于控制體重，更重要的是，運動可提高血中高密度脂蛋白含量，從而降低血中膽固醇...
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減肥精油品種都有什么？有哪些效果？ 2022-09-29 減肥
最新回答：玫瑰油調整女性內分泌，緩解痛經，美容護膚，淡化斑點，促進黑色素分解，改善皮膚干燥，恢復皮膚彈性。
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在使用保鮮膜減肥時有哪些需要注意的地方？ 2022-09-29 減肥
最新回答：裹保鮮膜配合運動要謹慎，運動時用保鮮膜包裹住身體讓汗液不能正常揮發，很容易產生其他的副作用，比如皮膚過敏、細菌感染等，還有可能造成皮膚中暑，可能反而得不償失。
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減肥期間可以吃甜點嗎？哪些甜點可以吃？ 2022-09-29 減肥
最新回答：木瓜沙拉：木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，對于清除吃肉積聚的脂肪非常有效。而且它含有的果膠成分，對于清潔腸道非常有利。
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晚飯吃水果有減肥的效果？有什么可以推薦？ 2022-09-29 減肥
最新回答：橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，在這些水果中都含有大量天然的抗氧化劑β—胡蘿卜素，這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，它可以幫助...
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晚飯吃什么常見食物能減肥？ 2022-09-29 減肥
最新回答：黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用，因此，都認為多吃黃瓜有減肥作用。黃瓜中還含有一種葫蘆素，這種物質具有抗腫瘤作用。此外，多吃黃瓜...
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山楂配什么減肥效果最好？山楂可以減肥嗎？ 2022-09-28 減肥山楂
最新回答：　　山楂配伍一些藥材可以達到減肥的目的，山楂可以配合決明子用作代茶飲口服起到減肥的作用，特別是比較常見的有山楂加菊花泡水口服，決明子也有清熱利濕、排油排脂以及清...
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決明子怎么喝最減肥？決明子搭配什么對肝最好？ 2022-09-27 減肥
最新回答：　　決明子有清肝火潤腸通便的作用。現代研究他還有降脂作用，所以他也經常用來作為減肥茶，飲用決明子泡水喝可能會有減脂的作用。如果他想要他提高療效的話，就可以搭配其...
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沒有葡萄酒開瓶器如何打開？葡萄酒可以減肥嗎？ 2022-09-22 葡萄酒減肥
最新回答：　　一般很多酒都是用固定的工具去打開的，葡萄酒也是。如果有工具，會更容易打開，節省很多時間。但沒有，要看那款紅酒是不是螺旋蓋的，如果不是，可以用鞋子把葡萄酒打開...
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普洱減肥茶里面有什么東西？有哪些成分？ 2022-09-22 減肥
最新回答：普洱屬于黑茶，是所有茶葉中含茶多酚最多的一種茶葉。茶性溫和，暖胃不傷胃，有減肥、降脂、纖體緊膚、抗衰老、深層排毒、擺脫膚色暗等功效。同時，有防止動脈硬化、防止冠...
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減肥茶選購方法都有什么？有哪些技巧？ 2022-09-22 減肥
最新回答：一般來說，大品牌的減肥茶，無論從質量上、效果上，還是售后服務上，都是比較有保障的，所以，大家在挑選減肥茶時，首先要認定幾個大品牌，然后再進行下一步的篩選。
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常見的減肥茶有哪幾種？有什么特點？ 2022-09-22 減肥
最新回答：黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝...
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減肥茶有哪些副作用？我們需要注意些什么？ 2022-09-22 減肥
最新回答：抑制食欲類的減肥茶能提高人的飽腹感、降低人的食欲，但是效果不穩定，而且長期大量服用，就很有可能會造成營養不良。
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經常喝減肥茶真的有用嗎？效果這么樣？ 2022-09-22 減肥
最新回答：減肥茶原理在于茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，并有助消化、消脂。
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秋季應該如何減肥效果最好？有哪些方法？ 2022-09-21 減肥
最新回答：盡可能養成這樣的小習慣，少吃多餐，飯后不要立即坐下，可以多走路散步，這樣不僅有助于消化，而且能夠使代謝加快，增加腿部脂肪的燃燒，減少臀部贅肉滋生的機會。但是，這...