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午睡深睡眠還是淺睡眠好?午睡會影響壽命嗎?

2022-10-10
我來答
3個回答

匿名用戶

2022-10-10

  午睡可能并不會直接影響壽命,但科學的午睡可以減少某些疾病的發病率。 曾有研究表明,每天午睡30分鐘,可減少約30%冠心病的發病率。 每天半小時左右的午睡時間,可以使冠狀動脈得到充分休息,以降低心臟病發作頻率。 但有一點,心臟疾病是相對容易影響壽命的,從某種程度上講,午睡在一定的條件下是可以影響壽命的。

匿名用戶

2022-10-10

  如果午睡時間過長,會由淺睡眠轉化為深睡眠。深睡眠后新陳代謝變慢,血流速度也會減慢,當醒來時血流速度突然加快,會出現心悸、頭暈、乏力等癥狀,短時間內較難進入正常工作狀態。

匿名用戶

2022-10-10

  淺睡眠較好。睡眠可分為淺睡眠和深睡眠,通常午睡時間較短暫,屬于淺睡眠,能夠促進精神狀態的恢復,更有利于下午的活動和工作,一般建議在30分鐘左右即可。

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