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辦公室如何午睡?午睡后頭疼怎么辦?

2022-10-10
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3個回答

匿名用戶

2022-10-10

  額頭熱敷或用溫水洗臉,午睡后,可以使用熱毛巾直接敷在額頭上,對頭痛會有所緩解。在熱敷的同時可以輕度的按壓。用溫水洗臉可使頭腦的清醒。 對穴位進行按摩,百會穴在頭頂正中,太陽穴在額頭兩側,列缺穴在手腕內側,可以對這幾個穴位進行按摩,緩解頭疼,在按摩太陽穴時可以擦一些清涼油。

匿名用戶

2022-10-10

  午睡的睡姿并不是趴著睡,最好是坐在椅子上頭倚在后座上,伸展膝蓋,腳最好放在一個較低的臺子上,這種睡姿最為適宜。如果難以實施的話,躺在椅子上睡也不錯。

匿名用戶

2022-10-10

  12點至15點的30分鐘睡最好,睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠周期的“12點至15點”。在這其中小憩三十分鐘左右,就能使大腦得到很好的休息,下午的表現也會得到格外的提高。 午睡最好在20-30分鐘內,不要超過30分鐘,睡眠時間過長容易進入深度睡眠,反而會影響晚上的睡眠,這一點一定要注意。

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